マタニティヨガに家でチャレンジ!肩こり腰痛対策に

マタニティヨガに挑戦!

 

体重も日々気になっていますけど、同じくらい肩こりやら背中の張りが気になる今日この頃。元々超がつくほど肩こり持ちだしこしもすぐにだるくなる。あと、大人になってから一度交通事故にあってムチウチを経験しているので、首こりから頭痛にもよくなります。

 

それでも仕事をしていたころは職業柄ということもあって、週に1度は整骨院に通っていましたが、さすがにもうおうちにいるのに怪我をしたわけじゃないので整骨院ははばかられます。

 

 

かといって、妊婦だとマッサージも断られる・・・
そして、マタニティヨガやってみようか!となったというわけです。

マタニティヨガ、高そうで敬遠してました笑

 

無職なのでそうそうお金のかかることは出来ないですし、世の中のマタニティースイミングだのなんだのに足しげく通ってる妊婦さんはお金あるんだなぁと思ってました・・・(遠い目

 

 

で、先日カイロプラクティックに行ったり、なんかもうどんどん大きくなるお腹や、動きにくくなる自分の体をもてあましてしまって、こりゃいかん!ということもあって通販で買ったこの本。

 

私はちょうど楽天ポイントがあったのでそれでタダでゲット。
DVDが付いてて1500円しなかったかなぁくらいでした。産院で開催されているマタニティヨガ教室は1回500円。きっと街のヨガ教室ならもっとお高いお月謝制にウェアが必要です。

 

たった3回で元が取れる!ということで試してみることに!

 

 

我が家にはヨガマットはあります。ヨガやったことないのにね(
滑らないし、寝転んでもいたくないので、筋トレの時のお供でした。

 

 

筋トレするのにもストレッチするのにも、フローリングの床だと骨が当っていたくて、一年位前に買ったんだよね。今活きるとは思いませんでした笑

 

PS3にDVDをセット。

 

 

まずは呼吸法から。で、正座の姿勢からやるんです、が・・・

 

一気に太ももがお肉で膨らんだからか、めちゃすぐ痺れる・・・汗
それでもしばらく繰り返すと出来るようになってきました。続いて呼吸法。一回じゃ良くわからなかったですけど2回やると、DVDで解説されている体感覚がちょっとわかってきました。

 

あぐらをかいて恥骨と、仙骨と、バランスよく座ってふ〜っと息を吐ききったときにお尻の下で地面に接している二つの点、坐骨。この3つの骨をつないだ○が、赤ちゃんが出てくる産道ですといわれて、「ほへぇ」という感じ。

 

 

あと半年もしないうちに、こっから家族が出てくるんだよなぁと思うとちょっと不思議な感じでした。ここ数日、更に激しさを増してきた胎動。この元気なぽこぽこを受け止めて、出産の痛みも、出てくるために必要な筋肉の収縮!と捉えられるようになれば、出産は痛いという感じではないらしいんです。

 

 

(確かに過去、専門学校の先生が「痛いとは感じなかった、もちろん生理痛くらいの感じはあったけれどその程度の感覚で、苦しくて苦しくてという感じじゃなかった、大きい方をすっきりするためにお腹がちょっと痛くなるくらいの感覚で、出すとエクスタシー笑」という先生がいて・・・)

 

 

実際にはこれから経験することなので眉唾気分ですが、ホントにそうならこんな嬉しいことは無い!
と思って、ちょっと今日からのんびりとマタニティヨガを続けていこうと思います(*^O^*)

 

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