陣痛促進!ガンガン散歩でお腹を張らせる!

陣痛促進!ガンガン散歩でお腹を張らせる!

 

36週から動いて良いよ!なんて病院からは言われていましたが(35週5日、10回目の検診!)36週に入ったその日からお腹がズドンと重たくなり、あまりの変化に自分が面食らってしまって・・・とても積極的に動くことが出来なくなってしまい、一週間。

 

 

37週0日の検診で、赤ちゃんはまたしても前回比400g増をたたき出し、私も「もう1gも増やしちゃだめ!難産確定だよ!」としこたまどやされ、危機感がいっぱいになってしまいました。

 

 

もう痛いだの何だの行ってられなくて、決死の覚悟で動くことにしました。

 

痛く苦しいことをあえてしなくてはならない恐怖は大きかった。

 

陣痛が来て欲しい。

 

その先には、長いようで短かった、大変だったマタニティライフのゴールがあります。かわいい赤ちゃんに会いたいし、自分の身体も早く楽になりたい。二つの大きな願いを叶える為に、陣痛には一刻も早く来て欲しいです。

 

 

 

でも、そのために推奨されることというのは、とにかく張らせるということ。
今までの数ヶ月、怖がって、警戒して避けてきた動作なんです。

 

やっぱり最初は怖かった・・・。

 

 

赤ちゃんが順調で、37週ではなく36週から、動き回っていいよ!なんていわれてましたが、一気に足が立たないほどにズンと重たさを増したお腹や下腹部の張り、痛みに驚いて、結局36週は大したことを出来ませんでした。

 

 

痛かったりしんどかったりするのを進んでやらなくちゃならないって、やっぱり怖いですから。

 

 

 

でも、もう背水の陣というか、さぁ痛みよ来い!破水よ来い!という気持ちに、カチンと切り替えることが出来るようになりました。

 

 

とはいえ、無理をして外でぶっ倒れてしまうのは勘弁です。暑い時間には隠遁生活を送り、すっかり暗くなった夜間〜明け方の時間帯で歩くようにしました。

 

8月の愛知、18時半以降〜明け方5時台が涼しくオススメ!

 

私が住んでいる愛知県は、このところずっと猛暑日が続いています。洗濯物を干しに外に出るだけで頭がくらくらしそうな暑さで、「散歩?へ?ムリムリ!」という感じでした。

 

それでも夕方の18時半頃になると、吹いてくる風が少し涼しく、汗はかくものの気持ち良いと感じながら歩ける気温に下がります。

 

 

検診から帰ってきた日、さっそく18時半頃から外をてくてく。歩き始めは恥骨がギューっと痛くて思わず顔をしかめてしまいますが、テンポ良く歩いていくと、だんだん気がまぎれてきました。

 

 

斜めがけのバッグの中には、財布と、母子手帳と、ケータイのみ。サンダルではなく、ちゃんと靴下を履いてスニーカーを履いて歩き出しました。

 

 

やっぱり歩いて5歩くらいからお腹がバンバンに張るんです。今まではそこで恐れおののいてしまったんですが、それを「よしきた!」と思うようにして、一歩、一歩と足を進めます。ここまでカチカチにお腹が張っちゃうと、足をまっすぐ前に出すのも辛いんです。

 

 

でも、それをグイッと頑張って、よしお腹をうごかしてやったぞ!という感じにプチ達成感を感じながら・・・w

 

 

ついつい足を外側に投げ出すように歩き、体が大きく左右に揺れ、がに股歩きになってしまっていたのを、ぐっと痛みと張りをこらえて足をまっすぐ一歩一歩しっかり出すようにして、体が左右に振られないように出来るだけ妊娠前のウォーキングのように「ノーがに股」で歩くようにしました。

 

歩調もちょっとだけ速めです。

 

 

 

 

うぉぉぉ、すごいバンッバンに、カッチカチに張る張る!w

 

なんというか、めっちゃ効きそうです笑

 

 

一歩ごとに、お腹がぐんぐんっと下に圧がかかる感じがする、お尻にも上からぐんぐんっと押される感じがして、(ちょっと汚いけれど)便意を感じるような感覚がしました。いいぞいいぞ、下がって下がって、子宮口開いて開いて・・・!!

 

まずは手始めに、家から1キロ以上はなれたドラッグストアへ。その後は、西松屋へ行って、店内をうろうろ。冷房が効いているので、歩きながらもちょっと息を整えるのに良かったです。

 

 

その後は大きな幹線道路の横を行ったりきたり。途中の歩道橋も3回くらい上り下りをしました。

 

 

2時間弱ほどの散歩、家に帰りついた瞬間にサラサラの汗がだーっと出て、すごく気持ち良かったです。そして、不思議とイスに座った瞬間にお腹の張りがすーっと無くなり、その後数時間ここ最近の「何をしていてもツライだるさや重さ」を感じなくなりました。

 

 

あまりに運動後が心地よくって&バンバンにお腹を張らせながら歩き回ってぐんぐんお腹が押し下げられるような感覚が病みつきになり、夜9時からの映画を見終えた後の夜中にも、コースを変えて2時間ほどの散歩に出かけてしまいました。

 

 

何をあんなに怖がっていたんだろうって思えちゃうほどです。

 

 

 

焼肉やオロナミンCといったジンクスよりも、明らかに身体にダイレクトに効果を感じました。今後も、やり過ぎない程度に頑張ります!!

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