20週妊婦、呼吸困難になりかけて食事改善!

朝ごはん見直し!(20週1日)

 

えーと、先日の記事のように、息苦しさを感じてこりゃ今できる対策は減量しかない!と大汗をかいた私です。

 

 

もちろん、妊婦さんなので減量が出来るはずもないのですが、少なくても体重増加のペースを落とす、目指したいのは次の検診に前回と同じ体重を記録すること・・・!

 

赤ちゃんは大きくなる、でも体重維持が出来れば、非妊娠時でいう減量にあたることが出来た証拠になると思いました!

 

ま、まぁあまりにもだったから、ちょっと減っててもいいなあ位の気持ちではいます。

 

ですが、食事を抜いたりというのは現実的じゃないです。自分のためにという行動をしすぎて、赤ちゃんが不健康になっちゃうのは本末転倒、妊婦の最大のお仕事は赤ちゃんを元気にお腹で育てることだと思うから。

 

 

で、ひとまず出来そうなことを考えました。

 

1:一日のうちの1食をオートミールにする。

 

2:晩御飯を最低9時までには食べ終える。

 

 

ちなみに2はもうやっているんです一応。でも、ちょうど息が苦しくなったあの日の夕食は週に一回のカレー。麦ご飯と、麦粒入りの具沢山健康カレーに油断して1杯半くらい食べちゃって、もしかしたらそれの胃のふくらみもあって寝るときに苦しかったのかもなぁなんて今は思います。

 

間食に着いては、ちょっと色々考え中です。なんといっても、お腹はすくんですグーグー言います。これを書いている今もグーグーしています。どんなに朝ごはんや昼ごはん晩ごはんというメインの3食をしっかり食べても、2時間もするとお腹が空いてくる不思議な困った身体になってしまっています。

 

このあたりの話を旦那にしても信じてくれないんだろうなぁ、旦那は子どもの頃から3食しっかり食べておやつを食べない(欲しがらない)幼児期を過ごしたらしいので。一方私は食が細くて補食をしなくちゃいけなかったほどなので、栄養を足すおやつはけっこう身近でした。大人になればそこまで食は細くはなくなりましたし、昼3時のOLさんみたいに、チョコ食べないと死んじゃう!というようなことはないんですが。

 

でも、こんなに、思い通りにならない食欲が来るとは・・・きっついです。。

 

 

ひとまずは、朝にオートミールに、オリジナルブランをぱらぱらいれたものに、ラカントで甘みを足して食べる生活を、半月後の検診までに続けてみたいと思います。お腹すくなぁ、はぁ・・・・。

 

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