便秘は中期妊婦の不調の原因になる?

原因不明の不調、これ、便秘?

 

おととい辺りから、なんだか調子が悪くて引きこもってました(=_=;)立ってても座っててもお腹が苦しいし、座椅子に座っても苦しいし、横になっても息が詰まる。カチカチ!というところまでは行かないですが、なんだか弱くずっとお腹が張っているような気さえしちゃう。
(お腹に触ったら、ボォンボォンというボールのような感じで、特に固くもないんですよね)

 

 

そんなこんなでなかなか寝れない、布団に入っても、汗ばかりかいちゃって、いつしか布団もまくらも熱くなっちゃって寝ていられない。

 

勿論日中もだるくて。「体調や気分が優れないときは無理に動かないでおこう・・・」と、家から一歩も出ない日が二日続いたのでした。

 

用事があって観念して、外に出たら・・・

 

で、今日は、朝の4時半まで全く眠気も無くて、家事やったりPCでブログを書いたり内職をしていて、5時ごろにお布団へ。ちょっとだけウトウト・・・として、7時過ぎに起床。朝ごはん作って、旦那を送り出して、その後でもうちょっと寝なおそうと思っていました。

 

疲れた感じはしたので、寝れるかなと思ったのに・・・・・・・・

 

 

 

 

全然寝れない!!(;T口T)
なんでじゃー・・・

 

10時頃にあきらめて布団を抜け出し、シャワーを浴びたら眠気も飛んでスッキリしちゃいました汗

 

歯磨き粉が切れたので、片道1キロない近所にあるドラッグストアに歯磨き粉と、そのほかにもあれこれ買い物に歩いていってきて、その途中で、靴屋さんからスニーカーが届きましたよと電話を貰って(歩きやすい白スニーカー新調)、一旦家に帰り、買い物を玄関において、自転車でちょっと離れた靴屋さんまでスニーカーを取りに行って。

 

 

帰宅、12時ごろにお昼ご飯食べてました。

 

食べおわってしばらくすると、キュルルとお腹が痛い。

 

 

おトイレに行くと、すっきり。で、この「すっきり」の直後から、それまで数日感じていた、お腹の落っこちそうな張りや痛みが無くなって、すごく軽くなったような感じに!
そしてその後3〜4時間ぐっすり寝れました!!

 

 

・・・あれ?もしかして、昨日1日出てなかった?もしくは、出きっていなかった??w

 

 

 

あ、妊娠前は便秘のべの字もないほど、快便です。一日1〜2回、それ以上出る事だってあったし。そして、妊娠してからも便秘って思ったこと無かったんだけれど・・・

 

 

 

そういえばね、妊娠前快便だとはいえ、年に1回か2回くらい「丸一日出ない」ということがあって、すご〜〜〜〜〜く苦しむんだよなぁということを思い出しました。むしろ、便秘癖がないからこそ、半日、一日出ないだけですごく苦しい感じがして、「一週間出ませんとかって人、違う次元に生きてんじゃないの?」と思ったものです。

 

 

不調を感じた最初の日、もしかしたらすっきり出てなかったのかもしれません。

 

で、何から来てる不調かわからなくって、「家を出ない!」という対処をしてしまったがために、運動不足でますます腸が動かずに、苦しみが長引いてしまったのでは・・・?と思い至りました。

 

スマホの万歩計アプリを見ると、おとといは700歩、昨日は300歩。ずっとスマホを持ち歩いているわけじゃないですけど、それにしたって全然動いてません汗

 

 

雑巾がけとかはしましたが、一定のリズムで身体に刺激を与えてくれるウォーキングの効果は大きいんだなぁ・・・

 

ちなみに今日は2500歩超。多くはないですけど、昨日やおとといに比べると、ね笑

 

新しいスニーカーも買ったし、ちょっと便秘にならないように意識しなくちゃだめですね!

 

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