食べ物・飲み物の利尿パワーで臨月のむくみを乗り切ろう!

食べ物・飲み物の利尿パワーで臨月のむくみを乗り切ろう!

 

ちょっと日が空いちゃいましたけど、『検診対策!妊婦も安心の利尿作用のある飲食物とは?』の続きです〜♪

 

夏だし、熱中症対策ということもあり、水分を摂る量はどうしても増えます。臨月になってずーんと重たい身体には、水分が滞りやすくてむくみが気になる妊婦さんも多いですよね。

 

でも、今私はむくみソックスぜーんぜんいらなくなりました!!!

 

 

 

 

ふっふっふ、それなりに効果あったんですよ食べ物飲み物の利尿パワー♪

 

 

それをちょっと紹介しますね♪

効果のあった『きゅうり』『ハーブティー』のコンボ!

 

利尿作用があると言われていて、今の時期手に入りやすい「きゅうり」。夏バテ気味ということもあって、一日1〜2本は生でかじっていました。
外が暑いので、あまり「体が冷える」とかは正直考えませんでした・・・w

 

 

きゅうりを間食や、食事前に一本まるまる食べたり。マヨとかはつけません、塩分も気になるし、旬の野菜の甘さって、けっこうなもんです。

 

 

利尿作用のある今時旬のものということで、以前の記事にはスイカも書いておきましたが、やっぱり高いんですよねーーーー。。。
瓜科には変わらないですし、ダンナにも悪いし、私はきゅうりでよかったわ〜。

 

 

あと、ハーブティー!これが案外よかったです!

 

 

まずはこれ。生活の木の「ムーンガーデン」。ハイビスカスやローズヒップが入っているので、香りが甘くてビタミン豊富です。これをホットで・・・
準備しているときには汗ダラッダラなんだけれど、飲むとなんだか体が落ち着く感じがするから不思議。昔の人がよく「暑いときこそ熱いものを飲むとスッとする」というのが判る気がします。

 

 

ただ、それは、室内だから同意できる話。外に出入りしているときに熱いお茶はさすがに飲めないわ〜〜、TVとかでも、飲み物で身体を冷やすのも大事って言ってる時代ですからね・・・。

 

電気代考慮と冷え考慮で、我が家のクーラーは下げても27度までです。大体28度とか。うっすら汗はかくけれど、二の腕とかは冷える感じがコレでもするし。そういう状況での暖かいお茶は、確かに体がほっとするんですよ。なかなかよかった〜。

 

 

 

良い水分を摂るなら、いっぱい飲んだほうがむくみには良いようです

 

よほど、すでにむくみMAXで象足になってる!という人で無い限りはね、むくみだからって水分量をそこまで制限する必要は無いと思うんです。

 

水分は身体をめぐるためにあるものだし、それが自然の仕組み。利尿作用がそれなりにある食べものや飲み物を取るんだったら、しっかり食べてしっかりぐいぐい飲んだほうが、むくみ解消します。

 

 

私はしました!

 

 

ちょっと例外的に、右足首の活液包炎のせいで、右足の甲や足首周りがちょっとむくんでますけど、スネはほとんど大丈夫だし、左足も全然むくみは気になりません。おトイレの回数や量も安定してるしよく出てる!あと、足も全然つらないんです、ピップエレキバンなどなどを貼ったりもしてません。

 

 

臨月になって、もっとむくみについては悩むかなぁと思ったんだけれど、思ったよりも順調でよかった!むくみソックスを履かなくても平気になったのって、大きいなぁ〜♪

 

関連ページ

28週1日、6回目の検診!
8ヶ月、足の甲?くるぶしがぶにょぶにょ腫れた!
29週3日、夜中にお風呂で突然出血!!
29週5日、7回目の検診!(血液検査あり)
29週妊婦、こむら返りがひどくてひどい!
妊婦さんは座りっぱなしは良くないの?下横腹の腹痛について
30週、恥骨痛を感じるように
31週、旦那とパパママ教室に行って来ました
31週妊婦、右足だけむくんでびっくり!
31週、恥骨痛が加速!
31週に食あたり?激しい腹痛と下痢で悶絶…
31週、お腹が突っ張って痒い&靭帯痛い!
アロママッサージオイルで快適さを取り戻したい31週
32週、9ヶ月!そして8回目の検診!
32週にして腹囲100センチ超えちゃった汗
汗でべたべたお腹が痒い!妊娠線妊婦さんと湿気との戦い
検診対策!妊婦も安心の利尿作用のある飲食物とは?
34週1日、9回目の妊婦検診
35週、お腹が下がってきたような気がする
一気にお腹が重たく感じるようになった日
35週、お腹張って息が苦しい+目の前チカチカで深夜受診
35週5日、10回目の検診!
臨月突入!一晩でこんなに変わる、自分の体調
臨月になってお腹が1m越えても足の爪は切れます!
臨月、突然の胃の激痛に脂汗が・・・!
37週、11回目の検診はNST(ノンストレステスト)と子宮口開き具合確認
近場の買い物で倒れそう・・・臨月のお買い物は必死!
38週0日、12回目の検診は骨盤レントゲンも!
前駆陣痛?10分よりも短い間隔の強い張り!
これはおしるし?スライムみたいなおりもの出現!