野菜食べて葉酸ケアを7ヶ月妊婦は心がけたい

野菜食べて葉酸ゲット!

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6月に入りましたね!今年は5月から夏日がめちゃめちゃ多くて、ああ今日から6月か・・・という感じでもあります^^;

 

日々、ワキにも胸にも汗をかいてます・・・。

 

 

さて、旦那の実家の家庭菜園では、夏野菜がぞくぞくと仕上がって、あふれんばかりにいただけるようになりました!

 

体重増加やむくみの問題、そして葉酸などの栄養の面で、こんなにありがたいことはないです。

 

暑いのは辛いけれど、今時期に妊娠してて良かった!と本気で思いましたw

 

きゅうりをおやつにして、水分&カリウムの補充に

 

中でも今の時期一番よく取れるのはキュウリ。

 

私はキュウリがめちゃめちゃ好きで、喉が渇いたときなんかにキンキンに冷やしたキュウリを、塩も、マヨも、一切つけずにそのままガブッ!とかじりついておやつに。

 

で、最近便秘が気になるなんて話をこないだ書きましたが(原因不明の不調、これ、便秘?)、キュウリは便秘にけっこう良いそうなんですよ!

 

確かにあの後良い調子に戻り、お腹の張りも落ち着いてホッと一安心してます。

 

 

野菜食べて葉酸ゲット!

 

奥の建物は特に関係ない施設ですw

 

手前が今旬のいんげんやキュウリ、左側にはナス、そしてまだ採れないけどトマトが続きます。

 

人参や大根、長ネギもあるし、玉ねぎも常備されてます。

 

野菜のお高いご時勢ですから、本当にありがたいです。

 

 

野菜食べて葉酸ゲット!

 

きゅうりのとげが刺さってちょっと痛いです。採るのに一苦労w

 

まだまだこれから大きくなるやつが後ろに控えてます。

 

私のおやつ、順当に大きくなっていってね笑

 

 

頂いて、冷蔵庫に盛りだくさんに野菜があるときは、過剰になっちゃうと思ってベルタの葉酸サプリはちょっと控えます。

 

反対に言えば冷蔵庫の野菜がちょっと少なくなってきたとき、あまり野菜を食べられなかった日にはサプリを飲んで、うまく補完するようにしています。

 

旦那のおじいちゃんが元々プロの出荷農家なので、品質は折り紙つき、お店で買ったら『秀』がつきそうな立派な実りっぷりで。

 

自分の野菜補給にもなるし、旦那の健康にもいいし、結果的に節約にもなるという一石3鳥なのでした。

 

これからも面倒がらずに、台所に立つぞ〜!(^o^)

 

高齢赤ちゃん

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